Дорогие друзья, у нас отличная новость!
Совсем скоро – 23.02.2020 в фитнес – центре «SKAZKA» состоятся соревнования, посвящённые ДНЮ ЗАЩИТНИКА ОТЕЧЕСТВА!
Мы приглашаем наших любимых Клиентов принять участия в соревнованиях по следующим дисциплинам:
Дисциплина для ДЕВУШЕК – «Красота и сила».
Время проведения: с 14:00 до 15:00.
Место проведения: тренажёрный зал.
Задания:
1. Приседание со штангой весом 20,0 килограммов. Необходимо за 60 секунд выполнить максимальное количество повторений.
2. Жим штанги на горизонтальной скамье с весом 30% от собственного веса тела. Необходимо за 60 секунд выполнить максимальное количество повторений.
Примечание: бальная система, победители определяются по итогам двух упражнений.
Дисциплина для ПАРНЕЙ – «Силовое двоеборье».
Время проведения: с 14:00 до 15:00.
Место проведения: тренажёрный зал.
Задания:
1. Жим штанги на горизонтальной скамье на один раз, необходимо поднять максимальный вес, три попытки.
2. Отжимание от брусьев на максимальное количество повторений, две попытки.
Примечание: бальная система, победители определяются по итогам двух упражнений.
Основная дисциплина, для ДЕВУШЕК и ПАРНЕЙ – «Функциональный марафон».
Время проведения: с 15:00 до 16:00.
Место проведения: тренажёрный зал.
Задания:
1. Пресс – «складки на коврике», 40 повторений.
2. Бег – 1000 метров.
3. Приседание на мяч, 30 повторений.
4. Бег – 800 метров.
5. Отжимание от пола, 20 повторений. Девушки могут делать с колен.
6. Бег – 600 метров.
7. Бёрпи с отрывом рук от пола, 10 повторений.
8. Бег – 400 метров.
9. Прыжки на скакалке, 100 повторений.
10. Бег – 200 метров.
Примечание: абсолютная категория, кто выполнит быстрее все упражнения – тот и победил.
Победителей ждут ценные призы и подарки, и, конечно же памятные медали с кубком, что на фото!
Запись на соревнования будет идти до 21.02.2020.
Записаться можно на рецепции фитнес – центра @fcskazka .
